Tipps Ruhig Schlafen Während im Flugzeug

Tipps Ruhig Schlafen Während im Flugzeug - Tipps Der beste Weg, um den Schlaf für eine lange Reise auf dem Flugzeug zu maximieren. Das Problem ist, das Geräusch des Motors, bis der Lärm der anderen Passagiere oft stören Ihren Schlaf.

Sammy Margo, ein Schlaf-Experte aus London, England, sagte, dass eine Herausforderung ruhig schlafen während des Fluges zu können. Außerdem fuhr er fort, der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt, schlafen im Sitzen. Lesen Sie Reisekrankheit.

Dennoch gibt es einige Dinge, die Sie tun können. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, mehr Ruhig Schlafen Während im Flugzeug.

Kontrolle Halten. Fahrgäste fühlen sich oft machtlos, den Klang und die Temperatur im Inneren der Flugzeug zu steuern. Allerdings gibt es tatsächlich mehrere Möglichkeiten, um Ihre Umgebung komfortabel und Standard-Ansatz für eine komfortable Schlaf zu bekommen.

"Verwenden Sie geeignete Kleidung. Viele Menschen nutzen Kleid oder Kleidung, die nicht geeignet sind für den Einsatz beim Fliegen", sagte Margo.

Er sagte, wenn es zu heiß oder umgekehrt, Sie werden nicht ruhig schlafen. Darüber hinaus sind viele Menschen, die versuchen, die Aufmerksamkeit von einem Geräusch wie die schreienden Kinder oder andere Personen Schnarchgeräusche durch Fernsehen abzulenken.

Es ist keine gute Idee. Margo vorgeschlagen, mit Audio als Video. Blaues Licht des Fernsehers kann sich auf die Qualität des Schlafes beeinflussen und wird nicht einmal helfen. Stattdessen hören Sie Audio-Bücher oder Radioprogramm. Es kann Sie vom Lärm ablenken und Ihnen entspannter zu sein. Lesen Sie auch Fliegen mit Kleinkind.

Beugte sich vor, nicht zurück. Schlafen im Sitzen aufrecht ist hart. Je höher Ihr Körper ist, desto schwieriger für Sie, um die richtige Position zu finden. Daher ist es wichtig, einen leeren Bereich um sich herum zu nutzen.

Einige Passagiere denken, dass die beste Position zu schlafen durch die Senkung der Körper in den Stuhl und legte sich zurück. Allerdings wäre es schwierig sein, wenn Sie in einem Stuhl mit den Armen in einer unbequemen Position sitzen.

Versuchen Sie mit dem Kopf stützte sich auf den Tisch vor Ihrem Sitzplatz zu schlafen. Diese Position werden Sie noch komfortabler sein, weil Sie eigenen Bereich zu Schlafen haben, sowie Ihre Hände frei auf dem Tisch liegen lassen.

Bringen Sie Ihren Schlaf Ausrüstung. Nicht alle Fluggesellschaften bieten Decken und Kissen für die Passagiere. Es ist besser, Sie bringen selber sie mit. Obwohl Fluggesellschaften Decken und Kissen bieten, werden Sie nie wissen. Es könnte eine Decke auf den Boden gefallen hatten.

Darüber hinaus bringen auch Ohrstöpsel, Auge abdecken und Nackenkissen. Diese Objekte können Sie mehr bequem schlafen. Wählen Sie ein Kissen, die Sie wohl fühlen können.

Wählerisch Nahrungsmittel. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können schwierig zu schlafen machen. Trinken Sie mehr Mineralwasser, damit Sie nicht dehydrieren können. Dies macht es einfacher, um einzuschlafen. Trinken Sie keiner alkoholische Getränke.

Wählen Sie sorgfältig auch die Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die voll von Zucker sind. Margo sagte, wählen Sie Lebensmittel wie Truthahn, Milch, Weizen und Honig. Diese Lebensmittel können Ihnen helfen, einzuschlafen.

Schlaftabletten? Margo sagte Schlaftabletten kann in der Tat einige Menschen helfen, die Schwierigkeiten mit dem Schlafen haben. Allerdings, wenn Sie ungewöhnlich Schlaftabletten verbrauchen, wird der Effekt sensibler geworden, so dass Sie vorsichtig sein müssen.

Schlaftabletten ist eine schnelle Lösung, um eine gute Schlaf zu bekommen. Allerdings müssen Sie berücksichtigen, die Länge der Reise. Oft Menschen, die Schlaftabletten verwenden haben,"ohnmächtig" und schlief am Esstisch.

Das Problem ist, sie sind schwer zu wecken, wenn das Flugzeug landen werden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie wissen, was die richtige Dosis für eine lange Reise. Sie müssen auch einen Arzt für Schlaftabletten sicher konsultieren.

Hoffentlich ist dieser Artikel "Tipps Ruhig Schlafen Während im Flugzeug" für Sie nützlich.